健康美
Hello留学カウンセラーの
Micaです。
常日頃から健康美を
心がけてる私♪(´ε｀ )
とは言え、
別に大それたことは
何もしてない。
敢えてあげれば
★早寝早起き
シンデレラタイムに就寝(22:00頃)
★適度な運動
週二回の運動
週一回のウォーキング(10km)
★ノーストレス
これは無理があるが
なるべく
なんくるないさーの
精神で楽しく過ごす(*^ω^*)
★基本は楽しく過ごす
以上。╰(*´︶`*)╯♡
シンプルだなぁ。
月一のメンテ
血圧、健康状態の観察
健康さえ手に入れたら
何でもできるしね。
誰にも迷惑かけたくないし。
自分は自分しか
守れない
自己管理が必須
太い足がコンプレックスの私。
足を中心に筋トレを
しているのでかなり筋肉が
ついてきた(*^ω^*)
地味な動きや
腹筋が苦手。
ホントはライ◯ップみたいに
短期集中で結果のみで
やりたいがすぐに
リバウンドの
可能性大なので
長く浅く続けることが
未来の自分への
投資だと信じてる♡
今日の最高気温は
なんと26度(*⁰▿⁰*)
また、暑くなりそう！
Have a great life!!!!
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