週末
Hello留学カウンセラーの
Micaです。
週末は久しぶりに
10km歩きました(*ﾟ▽ﾟ*)
寒かったけど早歩きで
歩いたせいか、カラダが
ポカポカで天気もよく
気持ちよく過ごせた
ウォーキングの醍醐味は
新たなルートや
新しい発見やアイデアが
浮かぶこと(^^)
自然に触れたり
周りの環境から
自分なりの思考を
導いたり楽しい出会いが
あるから(*´∇｀*)
お昼はタンパク質を
採りたくて向かったお店
まさかの弁当のみΣ（ﾟдﾟlll）
仕方なく⁈購入して
幸いにも食べる場所を
見つけられ暖かいトコロで
食べることができた
鶏肉生姜焼き
441kcal
脂質12.1g
糖質11.1g
パートナーの本気の
ダイエットに付き合ってる( ´Д`)y━･~~
来週2月1日から私も
始めますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
夏までに-5kg
体重減らすというより
お腹まわり、たるみ
背中の贅肉を
根こそぎ削ぎ落としたい
一応、写真に
Before 撮っておきます
(Before After掲載できるかなぁΣ（ﾟдﾟlll）)
7年前に人生初のダイエットを
して成功し写真集を作った(^^)
早いなぁ〜
2年前までキープしてて
この2年のうちに
崩れ落ちた(-.-;)y-~~~
今年の夏には
ビキニ着ても
恥ずかしくないような
カラダになりたい(๑˃̵ᴗ˂̵)
(かなり厳しい〜(-.-;)y-~~~)
今回はただ痩せる
だけではなく
しなやかに美bodyを
目指したい♡
ギスギスでは
みすぼらしいから
若くないし汗
食事制限が
かなり厳しいが
パートナーと一緒に
頑張ります(๑˃̵ᴗ˂̵)
昨日はがっつり
初いきなりステーキで
ステーキ食べました
スタミナついたよ
もちろん白米なしで笑
来週から半年間
宣言したし
やるだけやってみます
今日も筋トレだー
まずはお仕事行ってきまーす
Have an energy life♡
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