美ボディメイク作り

Hello留学カウンセラーの
Micaです。

2月に入り
美ボディメイク週間
始まりました。

Recordダイエットするのに
便利なアプリを使ってみた

カロミル - ダイエット・糖質などの栄養管理 - Appliv

健康は食事から　あなたの栄養バランスを管理してくれるアプリ| (1)登録されている外食メニューが豊富。正確な栄養データが分かりやすい (2)栄養士があなたをサポート。食事のアドバイスをしてくれるので助かる (3)登録した食事を栄養士が計算。「栄養素分析依頼」で食生活を改善

Appliv(アプリヴ)

記録することで
食べた量
不足してる栄養分
ひとめで分かる仕組み

運動量も他のアプリと
連動すれば自動的に
表示される

グラフでも確認できるので
とっても便利(^.^)

週末は一万歩を
必ず歩く事にしてる
二子玉川まで歩いた

タンパク質の摂取が
意外と難しいので
週末は運動量も上げたが
タンパク質の摂取も
頑張ったᕦ(ò_óˇ)ᕤ


土曜日は筋肉食堂へ
行きチキンサラダ(メガサイズ?)
くらいの量を食べた
次の日は定番の
いきなりステーキ(^.^)
しっかり300g頂きました。
お腹いっぱいに
なってしまった(^_^)

体重は着々と
減り始めているが
大事な体脂肪が
減らない(＞人＜;)

正直、体重は
どうでもよい

体脂肪をとにかく
減らし引き締まった
ボディを勝ちとりたい！！

あっ！プロテイン
持ってくるの忘れた

ジム終わったら
飲むつもりだったのに(＞人＜;)  

今日もできるだけ
歩くぞ！！

Have a great life♡

Mica's Life stage

4月1日（2018年）よりAmeba blogより引っ越ししました。 不慣れでまだよくわかりませんが何気ない普段の生活、想い、感じるコトを綴っていく予定です。途中で方向性やスタイルが変化するかもしれませんが常に新しいステージをめざし自分のidentityを変えるための情熱と創造性をエネルギーにしたいです！！！！ご意見、メッセージをお待ちしてます！！

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