皮下脂肪肥満型
Hello 留学カウンセラーの
Micaです。
先週は突き刺さる寒さで
朝もきつかったなぁ。
今朝はまだマシ。
寒いのは嫌いだけど
暖かくなるとあの辛い花粉の
季節がやってくる_:(´ཀ`」 ∠):
今年は倍の量と驚かされ
かなり動揺してます。
....とはいえ何も出来ない(-.-;)y-~~~
色々試したが効き目がない
鼻水、くしゃみ、目の痒み
三連発で呼吸できないんだな。
既に朝は今から症状でてるからな。
歳を重ねるにつれて
アレルギーみたいな症状が
色々でてるんだよねーー
有酸素運動の時は辛いなぁ。
さてさて
少しきつめのトレーニングに
切り替えてから二週間。
週末に食べすぎたのか？
動きが足りなかったのか？
体重、体脂肪変わらない＿φ(￣ー￣ )
(パートナーは既に-4kg減∑(ﾟДﾟ))
久しぶりに三年前に
調べたDNA検査結果を
見て確認したんだけど
皮下脂肪肥満型
なんだよね、私は(-.-;)y-~~~
やっぱりさぼったり食べすぎは
禁物で、すぐに脂肪になる
三年前から3kg増量してるので
その際のアドバイスは
あてにならないが
油断してたわーー
その時は余裕かましてたから
ろくに読んでないし
筋トレもずっと続けてたから
問題な〜い！なんて
高を括ってたが
筋トレ以上に食べてた事実が
判明しました(=^x^=)
まぁ、当たり前か。
だから太るわけだし。
“維持”って難しいよねー
最近のシンプル食事。
たまにお昼に白米以外のご飯は
食べてます(^ ^)
タンパク質がなかなか
摂取できないので
いきなりステーキ行ったり
プロテインを飲んでますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
太りやすい脂肪をためやすい
カラダは遺伝子だから
仕方ないからうまく
付き合わないと
いけないんだけど
食べても太らない人が
羨ましいわ〜(*´Д｀*)
制限されると
食べたくなる心理
なかなかキツイです。
でも夏までに絶対に
脂肪を落としたい❗️
引き続き頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
今日も元気に行ってきます
Have a nice life♡
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