達成
Hello留学カウンセラーの
Micaです。
急に真夏のような
暑さになり
職場のスタッフも
バタバタ倒れ
大変なことになってます。
私は予定がびっしりで
今週末も日曜日のみ休みで
スケジュール管理が厳しいが
体はなんとか保っています。
なかなかジムも決められず
滞ってますが
食事制限と地道な筋トレで
早くも目標達成の数字が
見えてきました。
重要なのは
体重ではなく
体脂肪率
20%が目標です。
あと、少し
なかなか難しい....,.
有酸素運動を取り入れて
脂質を減らさないと
体脂肪は厳しそう.......
引き続き頑張ります
今朝は雨で気温が
低めです。
Have a great life♡
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