堅い体
Hello留学カウンセラーの
Micaです。
台風が去ってから
またもや猛暑が
やってきて
耐えられない
暑さ(＞人＜;)
ただ、私は
クーラーが苦手で
長い間、いると
手足が冷えて
体が硬直してしまう
悪循環( ´Д`)y━･~~
さすがに最近は
クーラーなしでは
いられない暑さで
あるがどこも
効きすぎで(*´-`)
(最近は弱まった方だが)
だから毎回体が
硬くなり筋トレ前は
ストレッチして
ほぐし体がほぐれて
きてからのトレーニング
つまり、筋トレに
入る前の作業に
時間がかかりすぎで
肝心の筋トレまで
いかない(＞人＜;)
あかんやん‼︎
今更ながら
自分の体に
気づく私
(-.-;)y-~~~
最近、体が
重く新陳代謝が
悪いのか太り気味(｀_´)ゞ
体重は気にしてないが
昨年履けてた
パンツがはけなかった
ガーーン((((；ﾟДﾟ)))))))
ヤバイ。やっぱり
パンツを履いてないと
だめねー
衣服のサイズは
変わらないわけだから
自分のサイズが
変わってるわけだ
((((；ﾟДﾟ)))))))
むやみやたらに
痩せられないのが
年を重ねて強く
思うわけだーー
特に私は
顔が逆三角形で
上半身が痩せて見える
しかーーし
下半身が見事に
上半身に対して
バランスが悪いのよ
(-.-;)y-~~~
パーソナルトレーナーと
話してて解決できそうな
プラン立ててみた
基礎代謝を測る
普段からストレッチをする
たったそれだけ？
細かいコトは
普段から気にして
心がけてるから
今の私に欠けてるのは
この二点かと
思ったわけよ(^^)
カラダが硬すぎで
リンパや血流が悪く
運動が反映されてないのが
原因かと思われる
ちょっと気づくの
遅すぎではあるが笑
腑に落ちたので
早速、取り組みます！
苦手なストレッチを
毎日しよう！
二日前の筋トレで
久しぶりの筋肉痛(＞人＜;)
あーー痛いっ
今日から8月
今年も後半戦
楽しんでいきましょ！
Have a great life!!!
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