予備知識
Hello留学カウンセラーの
Micaです。
朝晩めっきり涼しく
手足が冷える季節となり
お風呂がオアシスの時期と
なりましたね〜
もともと、冷え性な私は
手足が冷えやすく
既に靴下を履きながら
寝床に入る....
血行が悪く新陳代謝も
下がり消費しづらくなって
きてるから運動量を
かなり意識して増やせねばと
パーソナルトレーニング前に
先週から走り始めてみた
体をほぐしてからの
筋トレはすんなりカラダも
馴染んでくれる
カチコチの体を
和らげてくれる
パーソナルトレーナーと
筋トレをするようになり
よかったことは
二つある
一つは自分では
気づかないカラダの癖や
筋トレ中も形成しながら
学べること
二つめは
たくさんの予備知識が
ついたことだな。
自分の健康管理は
もちろんのこと
パートナーや周りの人への
ちょっとした助言や
料理の幅が増えた気がする
東京へ来てから
一度だけ体調を
崩したが週末で回復し
仕事に影響を
きたすこともなく
大病知らず(^.^)
毎年の健康診断も
ほぼオールA
実年齢より筋力も
体力もあると思う(*´∀｀*)
やっぱり美健康は
続けてよかったし
これからもずっと継続したいな
知らないことは
知りたい、取り入れたい
試したい。
私のモットーだな。
カラダが資本。
健康第一だね。
今朝も肌寒いですが
元気に楽しみましょ♡
Have a wonderful life!!!
0コメント