久しぶりのラン
Hello留学カウンセラーの
Micaです。
3連休はいかがでしたか。
前半の3連休はまさかの
病み上がりで出かけても
体調が優れずイマイチでした。
今回の3連休は体調も
戻り楽しめた(^^)
平日にできない
掃除や片付け
美容や自分に
時間を費やすことが
できるおやすみ(๑˃̵ᴗ˂̵)
久しぶりにジョギング
半分ウォーキングをした
さすがに久しぶり過ぎて
びっくりすぎるほど
体力がなくなってたΣ（ﾟдﾟlll）
2kmでも息切れするほど(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
ヤバイ、ヤバイ
来月のリレーマラソン
走れないかもΣ(-᷅_-᷄๑)
かつて42.195kmフルマラソンを
完走したなんて
遠い昔の話だわo(｀ω´ )o
せめて5〜10kmくらいは
軽く走れるくらいに
体力を改善したい。
昨日は股関節が痛くなり
歩くことさえ辛くなり
断念......
ストレッチ、筋トレを
再開せねば......
転職してから忙しくて
自分の時間がほとんど
とれなくてサボってた
たとえ、30分でも
確保しなくてはだめね。
体力改善
筋トレ開始
今朝はちょっと筋肉痛
行ってきまーす
Have a wonderful life
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